다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
박용우박사님의 4주플랜 해보신분계시나요
캬르하우
- 2024.07.23 08:42
- 9
- 2
단백질을 4회 하루 섭취라던데
단백질쉐이크보면
하루.한번,2번 먹는거로.권장하는거로.써있던데
1주차대체어떤식으로 하는지궁금해서요.
2회분량운4번으로.나눠서.섭취하라는건지
선배님들 박박사님.플랜해보신분.계신가요
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해보지는 않고 어떤건지 확인은 했는데 전형적인 저탄고단 간헐적단식 다이어트네요
인터넷에 검색하시면 식단구성까지 방법 다 나와있어요
1주차 3일까지는 하루4포 먹어요
많이 팔려면 절대 나눠먹으라고는 안하겠죠 ㅎㅎ
4일차부터 일반식 한끼 추가 2주차는 일반식 2끼, 주1회 단식 등등
인터넷 검색 해보세요
체질 개선한다고 하는데 글쎄요?
전 추천은 안할래요
실천하는게 어려워보여서 추천은 안하지만 의지만 있다면 방법자체가 나쁜건 아니에요
탄수와 당을 줄이고 건강하게 먹고 운동하자는 거니까
거기에 단식까지 추가하고요
한번 도전해보실꺼면 후기도 꼭 올려주세요