다이어트 일기
03월 15일 (음식 954kcal, 운동 621kcal)
fruitarian으로
- 2016.03.15 06:19
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아침식사 : 105kcal (11.01%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| [동서] 미떼핫초코마일드 (1/2포, 15g) | 63kcal |
점심식사 : 622kcal (65.20%)
| 해물동그랑땡 (7개, 112g) | 315kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 100g) | 149kcal |
| 미역무초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 깻잎김치 (1인분) | 33kcal |
| 닭계장 (1/4인분, 50g) | 49kcal |
| 감자조림 (3/4인분, 43g) | 33kcal |
저녁식사 : 224kcal (23.48%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 물미역 (1소접시, 70g) | 12kcal |
| 김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
| 알감자 (2회분, 200g) | 90kcal |
간식 : 3kcal (0.31%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
운동 : 621kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (20분) | 96kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (29분) | 377kcal |
| 덤벨 아령운동 (16분) | 104kcal |
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