오늘 아침, 점심은 계란이 있는 덮밥
저녁은 계란없는 덮밥

이번에는 끼니마다 채소반찬을 최소 한 종류 이상은 챙겨줬다.
이번에는 저녁은 계란을 생략하고, 닭가슴살로 바꿔서 먹었더니 지방섭취가 급격히 줄어들었다.

보통 탄단지로 2:1:1로 먹으라고 했는데 지방섭취가 조금 적다.



오늘은 특별한 운동을 하지않았다.
운동을 항상 식사후 바로 하는것이 제일 안까먹고 하는듯하다.

저녁식사 직후 바로 1시간 이상을 한번에 하는것이 어려우면, 점심과 저녁식사 직후 30분으로 나눠서라도 해보자. 막상하면 그렇게 적은시간을 하지도않고 시간이 부족할때는 어느정도 융통성을 발휘할수도 있을것같다.

링피트 어드벤쳐를 이제는 파밍을할때 근력운동을 생략했었는데 다시 추가해도 나쁘지 않을것 같다.

이제는 어차피 몬스터도 약해서 한세트하면 왠만한 몬스터는 거의다 잡힌다. 이렇게하면 무산소운동의 비중을 늘릴수있고 파밍과 스토리밀기를 굳이 구분해서 생각할 필요도 없어진다.