다이어트 일기
03월 15일 (음식 538kcal, 운동 441kcal)
뚱땡쓰
- 2016.03.15 06:33
- 48
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아침식사 : 171kcal (31.78%)
생리2일째 어제많이먹었다고 징징거렸는데 오늘200그램빠짐 오늘도화이팅
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 25g) | 32kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 367kcal (68.22%)
교수님이사주시는거라 남기가가머해서적당히먹어야지했는데 예의상넘먹었담
| 돈까스 (1/2접시, 121g) | 333kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 10g) | 14kcal |
| 된장국 (1/2인분) | 20kcal |
운동 : 441kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 앉아있기 (180분) | 180kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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