2021.5월 69kg➡️현재,52~54kg
사진은 7월 19일 52.85kg
제목처럼 3년차이고, 잘붓는체질입니다!
첫 운동은 줌바,에어로빅,그룹PT(어르신들 사이에서 하느라 자세지적 엄청 하심..고인물 어머님들 ...)
그러다가 제게 맡는 운동...점핑..헬스, 식단시작하고, 간헐적단식 한지는 2년 넘은것 같아요!
주5일만 식단지키고, 공복운동에 16시간만 지키다가...현재는 주말!치팅도 건너뛰고, 23시간까지 해본적도 있네요...
절제도 가능한 경지에 올랐고, 몸도 이젠 음식이 많이 들어오면 힘들어합니다..소식좌 돼쓰요..
운동싫어하고, 할줄도 몰랐는데...이젠 티가 나는지 요가강사냐고 묻기까지 하네요~~~
다신 회원님들,...뭐든 꾸준히가 중요한듯요! 덥지만 화이팅 하세요~~^^♡♡
함께 읽으면 도움되는 글
몸매가 너무 멋져요!!!!
오~~과찬이십니다! 감사합니다~~복부는 미쳐가는중..입니다..ㅠ
👍🏻
🤭🤭
화이팅입니다!!
네~~애들 방학이라..운동량 줄어서 그런지 한달만에 인바디체크 해보니, 경도비만에 체지방율 29% 돌파해서 비상걸렸어용..^^;;
멋있어요.. 운동은 얼마나 하셔요 팔근육 부러유요💪
헬스 1시간30분정도 합니다? 가자마자 덤벨만 30,40분하고, 상체기구부터 복부..하체기구 순으로 하고, 스트레칭 30분 정도 합니다! 주4일 정도요...감사합니다~~^^
카@design-dream 넘 멋저브러.. 룰모델이세요~ 전 뒤늦게 몸 만들구 있어요 많은 귀감이 되십니다 ㅜ-ㅜb
당신의윤 어휴~~감사합니다! ^^♡♡
아둘 방학이라 웨이트 못해서 힘드네요....ㅠ