다이어트 일기
03월 15일 (음식 1122kcal, 운동 1118kcal)
럽시니
- 2016.03.15 07:13
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아침식사 : 182kcal (16.22%)
| 연세우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
| 치아시드 (1회분, 16g) | 52kcal |
점심식사 : 250kcal (22.28%)
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 L (1컵, 510ml) | 18kcal |
| 버터크로와상 (1개, 30g) | 121kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
저녁식사 : 258kcal (22.99%)
| 데친브로콜리 (1회분, 90g) | 38kcal |
| 닭다리 구운것 (1토막, 55g) | 127kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 15g) | 17kcal |
간식 : 432kcal (38.50%)
| 오렌지 (1개, 213g) | 60kcal |
| [연세] 연세우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 300ml) | 252kcal |
운동 : 1,118kcal
| 러닝머신 달리기 (20분) | 150kcal |
| 서킷 트레이닝 (50분) | 300kcal |
| 줌바댄스 (40분) | 668kcal |
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