4월다욧시작! 8월1일 15.4kg감량
썬@tjsal9583
음주가무 둘다 좋아하는데 한달에 2번 맘껏먹고 주5회는 꼭 운동했어요!!목표는 55kg
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와우..0
그래프 하향곡선 최고시다,,
와우!
와 멋지네요 👍
저는 홈트만 하는데 운동 뭐하셨는지 궁금해요~ 대단하세요~
운동은 헬스로 웨이트와 유산소 30분~40분정도했어요 주말엔 공복유산소 꼭해주고요 다욧시작하고 2달은 식단이 답이긴해요ㅠ
웨이트 주5회로 등삼두/ 가슴어깨이두/하체 이렇게 나눠서했어요 점차 무게도 늘리구용
대단하시네요 ㅠㅠ 저는 72에서 안내려가는데 부러워요
저도 저번주부터 4일연속 몸무게가 61.5에서 안떨어지네요 운동량늘리고 식단 탄수화물도 감자고구마로 바꿨는데말이죠ㅜ 정체기 시작인듯해요 우리 꼭 극복해요!!!
식단이랑 운동 궁금해요 ㅠㅠ!
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다욧시작하고 2달은 식단이 답이긴해요ㅠ
웨이트 주5회로 등삼두/ 가슴어깨이두/하체
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저도 저번주부터 4일연속 몸무게가 61.5에서 안떨어지네요 운동량늘리고 식단 탄수화물도 감자고구마로 바꿨는데말이죠ㅜ 정체기 시작인듯해요 우리 꼭 극복해요!!!
식단이랑 운동 궁금해요 ㅠㅠ!