8.1 목요일 59.7kg
ahdodk
아침- 아오리 1개+ 땅콩버터 10g+ 구운란 1개점심- 호기빵 1개+ 가염버터 15g+ 계란말이 1조각+ 더단백 초코+ 방토 150g+ 수박 200g저녁- 양지쌀국수 3분의 2그릇야식- 나랑드 사이다 200ml간식- 아아 1잔+ 바나나 1개+ 아몬드 10.2g운동- 필라테스 50분+ 런닝머신 40분
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
땅콩버터가 좋다길래 저도 사봤어요 ㅎ 사과에 발라먹으면 궁합이 좋다더라구요 ㅎ🧡
맞아요! 아침에 종종 저렇게 먹으니까 식욕 조절도 잘 되고 좋더라구요 ㅎㅎ 근데 칼로리 이슈 때문에 한 번 먹을 때 10g씩밖에 못 먹는 🥲
3개월 다이어트 결과 (20kg감량)
30일 체지방 줄이기1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
땅콩버터가 좋다길래 저도 사봤어요 ㅎ 사과에 발라먹으면 궁합이 좋다더라구요 ㅎ🧡
맞아요! 아침에 종종 저렇게 먹으니까 식욕 조절도 잘 되고 좋더라구요 ㅎㅎ 근데 칼로리 이슈 때문에 한 번 먹을 때 10g씩밖에 못 먹는 🥲