2166_2달에1킬로 6개월 유지어터되기!
유지어트 4개월(31일) 2일차 ~ 성공
73킹즈
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- 2024.08.03 11:08
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* 애플사이더비니: 취침전 1회
* 간헐적단식: 16시간공복후 Am 10:30~PM7:00
아침10시반_ 무스비120g (스팸,계란)
점심1시반_ 무스비120g(스팸, 계란)
간식_ 샤인머스켓100g, 체리100g, 호가든무알콜350
저녁6시반_ 소고기퀘샤디아(90g), 연어훈제샐러드, 무알콜맥주 350
* 운동: 골프연습 1시간
오늘은 잠을 살짝 살침^ 낮에 운동기서 1시간 땀을 쭉빼고 시원하게 낮잠을 자고 6시에 일어나서 간딘헤 먹고 오늘도 휴식^^
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