다이어트 일기
03월 15일 (음식 799kcal, 운동 425kcal)
도도한네꼬
- 2016.03.15 07:49
- 39
- 0
아침식사 : 313kcal (39.17%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
점심식사 : 366kcal (45.81%)
| 시금치나물 (1소접시, 56g) | 35kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 조개젓무침 (1소접시, 23g) | 19kcal |
| 순두부국 (1인분) | 151kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
저녁식사 : 93kcal (11.64%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 27kcal (3.38%)
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 페퍼민트차 (1잔, 150ml) | 2kcal |
운동 : 425kcal
| 시티드로우 머신 (11분) | 83kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 턱걸이 (10분) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 36kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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