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다이어트 일기

03월 15일 (음식 913kcal, 운동 506kcal)

다신등급

dorothywm

  • 2016.03.15 07:50
  • 30
  • 0
아침식사 : 28kcal (3.07%)
사과 (1회분, 50g) 28kcal
점심식사 : 244kcal (26.73%)
[에브리닭]깻잎청양 닭가슴살 큐브 (1팩, 50g) 56kcal
[오뚜기] 케첩 (2종지, 30g) 40kcal
유부된장국 (1대접, 127g) 148kcal
저녁식사 : 505kcal (55.31%)
광어회 (2회분, 200g) 208kcal
떡볶이 (1인분, 10g) 15kcal
번데기 (1컵, 20g) 43kcal
소주 (1잔, 170ml) 239kcal
간식 : 136kcal (14.90%)
블랙원두커피 (1잔, 50ml) 1kcal
요구르트 (1소접시, 100ml) 73kcal
[해태] 쌍쌍바 (1개, 40g) 62kcal
운동 : 506kcal
바벨 스쿼트 (15분) 90kcal
머신 레그프레스 (10분) 80kcal
어덕션머신 (10분) 80kcal
라잉 레그 컬 (10분) 70kcal
와이드 스쿼트 (6분) 36kcal
파이어 하이드란츠 (10분) 70kcal
크런치 (10분) 80kcal
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