다이어트 일기
03월 15일 (음식 874kcal, 운동 429kcal)
MANG
- 2016.03.15 07:55
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아침식사 : 206kcal (23.57%)
| 치즈계란말이 (1/4인분) | 100kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 41g) | 49kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 18kcal |
점심식사 : 412kcal (47.14%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 115g) | 171kcal |
| 오뎅국 (1인분, 100g) | 81kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 10g) | 10kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 백김치 (1소접시, 30g) | 6kcal |
| [동원] 마일드참치 (1/4캔, 17g) | 29kcal |
저녁식사 : 121kcal (13.84%)
| 우거지국 (1대접, 59g) | 43kcal |
| 양배추 (1접시, 70g) | 21kcal |
| 부채살 (1회분, 30g) | 57kcal |
간식 : 135kcal (15.45%)
| 사탕 (1개, 15g) | 41kcal |
| [파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) | 10kcal |
| 오렌지 (1개, 295g) | 84kcal |
운동 : 429kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 169kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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