다이어트 일기
03월 15일 (음식 1667kcal, 운동 820kcal)
철독수리
- 2016.03.15 07:57
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아침식사 : 510kcal (30.59%)
| 건국우유 흰우유 (2회분, 360ml) | 260kcal |
| [켈로그] 첵스 초코 (별과달) (1회, 30g) | 110kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
| 소세지야채볶음 (1소접시, 50g) | 93kcal |
| 김 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 깍두기 (1인분, 20g) | 6kcal |
점심식사 : 469kcal (28.13%)
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 비빔밥 (1인분, 100g) | 146kcal |
| 소불고기 (1소접시, 30g) | 26kcal |
| [푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분, 200g) | 120kcal |
저녁식사 : 548kcal (32.87%)
| 치킨 (1조각, 70g) | 205kcal |
| 쌀밥 (1인분, 20g) | 29kcal |
| 순두부찌개 (1인분) | 180kcal |
| 감자 (1회분, 80g) | 44kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 80kcal |
간식 : 140kcal (8.40%)
| 건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) | 140kcal |
운동 : 820kcal
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
| 줄넘기(시간) (40분) | 480kcal |
| 헬스 (10분) | 55kcal |
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