다이어트 일기
03월 15일 (음식 972kcal, 운동 720kcal)
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- 2016.03.15 08:02
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아침식사 : 170kcal (17.49%)
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| [굽네]건강한 다이어트 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 305kcal (31.38%)
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [굽네]핫훈제 닭가슴살 (1회분, 90g) | 121kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
저녁식사 : 235kcal (24.18%)
| 방울토마토 1개 (6개, 120g) | 36kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 유기농 전두유 (검은참깨) (1팩, 190ml) | 75kcal |
간식 : 262kcal (26.95%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| [롯데제과] 키세스다크 (1회분, 30g) | 135kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 720kcal
| 스쿼시 (60분) | 720kcal |
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