아름다운 4050을 위하여:리즈백
+1
독한내살
- 2024.08.11 23:08
- 10
- 2
41세/165cm/64.4kg
운동은 주3회 유산소+근력 필라테스 하는중인데
몸무게가 당최 안빠지네요
골격근량은 +2kg
체지방률은 -2% 요런 패턴으로 가는중에
식단만 잡으면 될 것 같은데
식단이 참 힘들더라구요
골격근량은 꽉찬평균
체지방 줄이고 몸무게 57kg가 목표에요
화이팅 해볼게요
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반가워요. 같이 화이팅해요^^
오~멋져요^^