다이어트 일기
03월 15일 (음식 1013kcal, 운동 652kcal)
Liaaa
- 2016.03.15 08:22
- 53
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아침식사 : 143kcal (14.12%)
| 잡곡밥 (1공기, 60g) | 89kcal |
| 콩비지찌개 (1인분) | 54kcal |
점심식사 : 268kcal (26.46%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 소불고기 (1소접시, 60g) | 52kcal |
| 브로콜리 (1접시, 17g) | 5kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 50g) | 16kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
저녁식사 : 202kcal (19.94%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
간식 : 400kcal (39.49%)
| 액티비아 저지방 플레인 (1회분, 100g) | 65kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 250g) | 80kcal |
| [롯데] GOLD초코파이 (1봉지, 34g) | 150kcal |
| [롯데] 미니가나초코바 (1개, 22g) | 105kcal |
운동 : 652kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 훌라우프 (20분) | 80kcal |
| 에어로빅 (20분) | 120kcal |
| 줌바댄스 (10분) | 167kcal |
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