한달동안 5키로 빼보기
8.18(일) 57kg
네@wjddms732
- 2024.08.18 21:45
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아침: 토마토바질베이글 반쪽
점심: 월남쌈 10개
오후 간식: 복숭아 & 그릭 요거트
집에서 그릭요거트 만들어서 먹는데
복숭아랑 먹으면 정말 잘 어울리더라고요💛
여기에 올리브오일 두르고 소금 후추 살짝 치면 더 맛있는데
저는 아이랑 같이 먹어서 패쓰
저녁: 오겹살, 콩나물 된장찌개, 양파절임, 파절임, 깻잎, 막걸리 반통
💪운동
- 공복 빅씨스 떡국2 30분
- 신지니 팔뚝 운동
- 경사 10% 속도 5 35분
- 실내자전거 30분
오늘 저녁 아주 배부르게 먹어서 많이 움직였어욬ㅋㅋㅋ
아직도 배부름 (휴)
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