다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일에 얼마나 감량해야 건강하게빠지죠?
리플리시
- 2024.08.20 10:01
- 18
- 1
이번에 2주에 0.5칼로리빠지고 근력이 0.3올랐는데 지금 비효율적으로 다이어트하는건지 궁금하네요ㅠ
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1달에 1~2킬로 빼는게 제일 적정한거 같아요
제대로 먹고 운동해서 빼야 체지방만 쏙 뺄 수 있어요
지금 감량 상태는 괜찮은거 같은데
운동과 식단을 어떻게 하고있는지
다이어트 시작한지 얼마나 되었는지 알려주시면 더 좋을 것 같아요