다이어트 일기
03월 15일 (음식 921kcal, 운동 394kcal)
뽀냥똥굴
- 2016.03.15 08:46
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아침식사 : 269kcal (29.21%)
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (2회분, 200ml) | 80kcal |
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) | 110kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 289kcal (31.38%)
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 110g) | 105kcal |
| 카레가루 (1회분, 15g) | 60kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/4팩, 37g) | 44kcal |
| [오뚜기] 우리콩으로만든생낫또 (1회분, 56g) | 80kcal |
저녁식사 : 284kcal (30.84%)
| 카레가루 (1회분, 10g) | 40kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/4팩, 37g) | 44kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 딸기 (1개, 120g) | 30kcal |
간식 : 79kcal (8.58%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 394kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 105kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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