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다이어트 일기

03월 15일 (음식 1045kcal, 운동 149kcal)

다신등급

챠챠랑

  • 2016.03.15 08:52
  • 68
  • 0
아침식사 : 204kcal (19.52%)

어린잎 닭가슴살 샐러드

[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g) 10kcal
[CJ] 프레시안키위드레싱 (1회분, 30g) 75kcal
닭가슴살 (1인분, 110g) 119kcal
점심식사 : 220kcal (21.05%)

호두아몬드 쉐이크

[뉴트리디데이]호두아몬드 쉐이크 (1회분, 25g) 90kcal
[매일] 매일우유ESL (1팩, 200ml) 130kcal
저녁식사 : 545kcal (52.15%)

[풀무원]비빔 생쫄면 (1회분, 230g) 545kcal
간식 : 76kcal (7.27%)
[슈웹스] 슈웹스레몬토닉 (1병, 100ml) 41kcal
피스타치오 (1회분, 6g) 35kcal
운동 : 149kcal
빠르게걷기 (15분) 57kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 50kcal
덤벨 벤치 프레스 (5분) 30kcal
스트레칭 (3분) 12kcal
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