비포&애프터
62키로에서 46키로···16키로 감량 했어요
카@since170505
- 2024.08.26 13:30
- 262
- 12
5월 다이어트 시작후 2주후 사진이에요 이때는 57키로 사진
62키로에서 시작했어요
키는 154입니다
8월 현재
46.4키로입니다
챙피하지만 올려봅니다 ㅎ;
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고생하셨어요! 눈바디로 볼때 체지방량이 체중대비 높아 보이는데 인바디검사 해보셨나요? 입터져서 요요오기전에 이제 체중 감량 모드에서 체지방 감량 모드로 변경해서 관리해보세요. 간헐적단식은 유지시간 짧게 해서 그대로 가져가고 탄단지 위주의 클린한 양질의 식단과 유산소위주 였다면 이젠 무산소 위주로 또 3개월 유지 하다보면 복부체지방 감소와 허리라인도 잘록해지고 무엇보다 먹어도 쉽게 요요오지 않는 체형으로 변화될 수 있어요! 화이팅
인바디 주기적으로하고있는데 아직도 체지방률이 높아요 28프로 ㅠㅠ근력운동이 부족해요 해야하는데 ··하ㅠ
와우~~멋지세요..정말 대단하시네요~~
감사합니다~^^
제일 힘든구간 다이어트인데 멋지게 해내셨네요👍
감사해요 ㅎㅎ
와 멋찌세요~ 대단하신 분들이 많네용 부럽습니당ㅎ
감사합니다···ㅎㅎ
우와~~ 멋지세요~~
감사합니다 하핫· ··