다이어트 일기
03월 15일 (음식 380kcal, 운동 70kcal)
usuoo
- 2016.03.15 09:05
- 48
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아침식사 : 132kcal (34.74%)
구운계란(노른자포함)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
점심식사 : 240kcal (63.16%)
구운계란(노른자포함)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 128kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 20g) | 11kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
간식 : 8kcal (2.11%)
| 오렌지 (1개, 30g) | 8kcal |
운동 : 70kcal
아침 스쿼트챌린지 2일 -55개 프랭크3일도전2일 -20초
| 스쿼트(세트) (55회) | 24kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
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