비포&애프터
다이어트 8월 변화
내몸혁명
- 2024.08.31 20:56
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8월의 마지막 날 이네요.
이 더운 날 다들 잘 챙겨 드시며 다이어트하셨나요?
정말 더운 여름이었습니다.
이번 달도 7월과 마찬가지로 유지기 루틴대로 지냈던거 같아요. 가끔은 외식도 하고 음주도(애주가)하고 술도 많이 약해진듯 하네요 😭
-기본루틴-
아침 단백질 쉐이크
오전 간식 단백질쉐이크
점심 일반식
저녁 탄수화물 없이 먹기
몸무게는 매일매일 오르락내리락 지 마음대로 더라고요.
스트레스 받지 않습니다. 언젠간 반응이 오겠죠 ㅋㅋ
어제 오늘 반응이 살짝 온듯 하긴 한데 ..
여전히 운동은 참 시작하기가 어려워요...하..
원래도 없던 궁디가 다 사라졌습니동 ㅠㅠ
9월은 그래도 좀 선선할거 같으니 걷는거라도 해볼까요?ㅋ
모두 고생하셨고 9월도 힘내봅시다 화이팅!!
두번째 사진은 6월~8월 3개월동안 바뀐 몸무게 그레프!!
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화이팅하세요!!!!!!!!