이게 맞나요
Jace20100128
저는 중 2 남자인데 86킬로로 과체중이고 키는 175 입니다.원래는 80이였는데 다이어트를 위해 근력운동을 하고 먹는거를 잘 안줄여서 의도치 않게 벌킹을 했음니다. 제가 주2인데 다이어트를 시작해도 될까여. 괜찮으시다면 식단이나 추천 운동을 말해주세요
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식단은 딴거 다 필요없고 밀가루 음식(빵,과자, 라면등 면류)이랑 설탕만 줄이세요그것만해도 활동량이 많아 빠질꺼에요아직 성장기라 딴거 줄이면 키가 안커요
09월 02일( 점심식사 355kcal)
회사에서 점심시간에 먹이 정말 편리해
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식단은 딴거 다 필요없고 밀가루 음식(빵,과자, 라면등 면류)이랑 설탕만 줄이세요
그것만해도 활동량이 많아 빠질꺼에요
아직 성장기라 딴거 줄이면 키가 안커요