예전보다 칼로리 소모가 줄기도 했을 거고 너무 안 먹는다고 빠지지는 않더라구요 배가 고프면 자꾸 살을 축적하려고 해서 정체기이신 거 같은데 너무 좌절하지 마시고 꾸준히 식단병행하면서 운동하면 빠지실 겁니다!

헐... 완전 동질감 ㅜㅜ

아이 초등 들어가며 3년 휴직하다 결국 사직하고
활동량이 줄면서 조금씩 찐게 코로나 계기로 확 터져서 최대 몸무게 찍었어요
22년부터 다이어트 1년해서 20킬로 빼고 유지어터 한지 1년 넘었어요

다이어트에 성공하려면 기초대사량을 높여야하는데 저칼 다이어트 안돼요
기초대사량 + 200~300 이상은 드셔야해요

또 중성지방으로 변해 몸에 축척되는 탄수와 당은 줄이고 단백질과 좋은지방을 늘리세요
그리고 설밀나튀 피하기!
(설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀긴음식)
요것만 해도 기본은 빠져요
정체기오면 운동 시작해서 타파하시고요

힘내시고 홧팅하세요!