어제 인바디를 측정하엿습니다~

클스마스시즌 폭식 후 인바디입니다~

이때는 전보다 체중은 1.4키로 쪗지만, 체지방은 0.7키로 빠졋구 근육량은 1키로 쫌넘게 늘엇습니다ㅋ
이때만해도 아 폭풍 먹엇던게 그게다 근육으로갓나?!
하는 주제넘은 예상을 하면서 좋아라햇다죠ㅋ

다음은 어제 쟨 인바디입니다~

일주일사이 운동은 생리랑 여러상황때메 안해줫고
식이는 폭식햇던 하루 빼구 평균 1300칼로리 먹어줫습니다~ 체중은 0.9키로 감량됫지만
역시나 전 주 연속폭식 후의 지방은 제몸에 고스란히
박혀잇엇는지 체지방 0.4키로 증가햇습니다ㅋ
근육량은 또 빠졋구요..ㅋㅋ
운동을 계속해줫으면 아마 더 좋은결과가
나오지않앗나 싶지만 사정이 잇엇으니 이쯤에서 스킵~!
그래도 제지방량과 내장/복부지방이 감량되서
나름 위안삼고 잇답니다ㅋㅋ

그래도 총 결론적으론 클스마스 전 대비 지금
체중 0.5키로증가,
근육 0.2키로증가,
체지방 0.3키로 감량!!
또 이런식으로 위로를 하며 달래봅니다ㅋㅋ
증가된 0.5키로가 다 체지방감량으로 간다면
동일한 체중이치만 전보다 더 탄력잇는
결과가 나올듯하는 기대도 같이 해볼까합니다ㅋ
이왕이면 좋은방향으로 생각하는게 좋겟지요^^?

트레이너쌤이 체중보단 근육은 유지! 체지방은 감량!
에 집중하라고 하셧어요ㅎ
제가 근육사이즈가 넘 작아서 근육기르기 힘든 체질
이기 때문에 체지방 감량에 더 관리하라고
하시더라구요ㅎ담주까지 체지방 2키로 뺍시다! 라는
어마어마한 눈빛과 함께~~!!ㅋㅋ

이 기간중에 얻은 팁은 근력을 기르기위해선
잘 먹어주고, 먹어준만큼 운동도 엄청 해야된다는것이고
근력과 지방을 함께 가꾸려면 식이와 운동 병행해야
된다는 것입니다ㅋㅋ이론적으로 너무나 많이 알려져 알고잇엇지만 실제 곀어보니 더 확실히 와닿더라구요ㅎ

오늘 아침 공복 체중은 54.2키로~
전날 공복체중 54.5키로보다 0.3키로 감량되엇어요ㅎ
황금기의 기세를 타, 좀 더 감량되길 바랬지만,
어제저녁에 좀 먹어준게 잇엇고,
어제 운동햇던 중에 마법끝난게 아니라는걸
알아버려서 이 결과도 흡족합니다^^

다음 인바디는 아마 루니 체험 후기
처음 올릴때 같이 첨부되지 않을까 싶습니다^^♥
오늘은 대전두가구 여러일정이 있어 운동은 못하지만
일상속의 다욧을 새기며 활동량 늘리는데 집중하려구요ㅎㅎ
여러 음식유혹들이 있겟지만
그때마다 다신을 생각하며 이겨내겟습니다^^*
이번주도 타이트하게 열심히 해서
꼭 목표 이루는 모습 보여드릴께요♥
모두모두화이팅^^*