다이어트 일기
03월 15일 (음식 1416kcal, 운동 450kcal)
코낄이
- 2016.03.15 15:18
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아침식사 : 317kcal (22.39%)
| 흰죽 (1대접, 315g) | 226kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
점심식사 : 579kcal (40.89%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 155g) | 287kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 잔파무침 (1소접시, 57g) | 28kcal |
저녁식사 : 152kcal (10.73%)
| 구운란 (2개, 100g) | 152kcal |
간식 : 368kcal (25.99%)
| [크라운] 초코하임 (3봉지, 48g) | 129kcal |
| 망고젤리 (3개, 75g) | 75kcal |
| 자판기커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| 카스맥주 (1잔, 330ml) | 122kcal |
운동 : 450kcal
| 스쿼시 (25분) | 300kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
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