다이어트 일기
03월 15일 (음식 1157kcal, 운동 593kcal)
빼자87
- 2016.03.15 15:28
- 31
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점심식사 : 702kcal (60.67%)
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 100g) | 277kcal |
간식 : 455kcal (39.33%)
| [던킨도너츠] 글레이즈드 (1개, 45g) | 210kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g) | 75kcal |
| [매일유업]바나나는 원래 하얗다 (저지방) (1병, 240ml) | 155kcal |
운동 : 593kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 300kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
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