하체비만
kim513
하체비만인데운동추천쫌해주세요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
하체운동은 근력운동이기에 유산소전에 해야되는거 알죠? 자 그럼 본론으로 넘어갑니다.저는요 하체를 복근과 함께운동해서제거 알려드릴게요매일 저녁 크런치 20개플랭크 15초스쿼트 15개합니다이거 2세트해주시고요 주말에는 시간도 많으니까 점심에 밥 다먹고 밖에 나가서 계단오르기를 10분합니다. 그리고 줄넘기도 400개 그럼 도움되시길바래요ㅎㅎ
도전 1일째
저녁
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
하체운동은 근력운동이기에 유산소전에 해야되는거 알죠? 자 그럼 본론으로 넘어갑니다.
저는요 하체를 복근과 함께운동해서제거 알려드릴게요
매일 저녁 크런치 20개
플랭크 15초
스쿼트 15개합니다
이거 2세트해주시고요 주말에는 시간도 많으니까 점심에 밥 다먹고 밖에 나가서 계단오르기를 10분합니다. 그리고 줄넘기도 400개 그럼 도움되시길바래요ㅎㅎ