30일 밀가루 끊기
●30일 밀가루 끊기 _ 도전 9일☆
루얀
1
- 2015.01.05 03:41
- 293
- 4
■식단
1. 아침
바나나 사다놓는다는걸 깜빡..
사과 반쪽으로 아침 해결!
2. 점심
밥이랑 사골우거지국이랑 갓김치랑~
국도 다 먹었고.. 내일은 뭘해먹지?
3. 저녁
삶은계란!!
계란도 사야겠네..
4. 간식
아는 언니랑 둘이서 커피 한캔~
■운동
오늘도 걷기 운동만 했네ㅎㅎ
아침에 걷고 점심에도 걷고~
저녁엔 빨리 걷기!!
오르막 내리막 열심히 걸었네ㅎ
오르막길 다니면 다리 알 생긴다던데..
운동 삼아 걷는건 괜찮겠지?;
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Riming_ 오호~ 다리살도 빠지려나ㅎㅎ
루얀 운동을 안 하고 마사지하면
아무런 효과가 없는데
운동을 한 후에 마사지를 해주면
효과가 있다고 들었어요!
실제로 한 연예인분도 효과 보시고
의사도 그렇게 이야기 해주셨어요 ㅎㅎ
Riming_ 저녁 운동 다녀와서 샤워 하면서 좀 주물 주물 했는데.. 괜찮겠죠?!;
다리 알 풀어주시고 주무시면 되용~