다이어트 일기
03월 16일 (음식 1234kcal, 운동 604kcal)
세코
- 2016.03.16 01:10
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아침식사 : 419kcal (33.95%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오징어국 (1/2대접, 56g) | 38kcal |
| 물김치 (1/4인분) | 25kcal |
| [롯데햄] 한입에쏘옥맛있는미니돈까스 (10낱개, 100g) | 200kcal |
점심식사 : 594kcal (48.14%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
| 방울토마토 (17개, 212g) | 34kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [서울우유] 채다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 60kcal |
| 맥주 (2잔, 500ml) | 185kcal |
저녁식사 : 221kcal (17.91%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 604kcal
| 서있기 (350분) | 500kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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