긍정적힘 감사합니당^^* 생각보다 정말 간단해서 누구나 쨈만들수 있을것 같아요~ 요거트는 플루먹엇엇는데 저지방이고 우유가 대량들어가서 생크림느낌이더라구요ㅎ글서 넘좋아햇는데 비싸서 요샌 비피더스로 떼우고잇어요ㅎㅎ통에들어간거 저지방으로 드시면 괜찮으실듯^^ 양도많구 가격도 괜찮구~ 와우 노력 정말 많이하셧나바요~ 근데 몸이 계속 똑같은강도로 해주면 적응되서..시간이 지날수록 원래 빠지는속도도 느려져요~ 두달에 13키로면 정말 많이 빠지신거예요~ 세달째부턴 한달에 2키로씩만 잡으셔두 좋을 것 같아요~ 감량속도 느려진다구 갑자기 또 식이와운동량 강도를 높여주면 몸은 요요가 쉽게 오는 체질로 바뀔수도 있어서요~ 지금까지 하셧던것만 해두 꼭 성공적으로 더 좋은결과 얻으실것 같아요~ 화이팅~!!

우왕 부지런하세영~저는 아직 어려서 요리를 못해서 ㅠ 플레인요거트는 어디꺼 사세용? 저는 그냥 요플레같은 통에 들어간거 마트에서 사먹는데 잘하는건지모르겠어요 한달 9킬로그램 빼서 둘째달인데 4킬로 빠져서 셋째달인데 잘안빠지네오 ㅠㅠ

salcedo 히히 감사합니당♥ 이거 은근 간단하더라구요ㅋ 걍 젓기만 하면되니ㅋㅋ아직 부지런하려면 더 노력해야죵ㅠ

만대맞은전지현 오홋 그런가요^^?담엔 크랜베리로 립스틱을 함 도전해볼까용^^? 이쁘게 봐주셔서 더 맛나게 먹을 수 있을 것 같아요♥ 토스트에 샌드하려구 치즈랑 식빵 샀어요ㅎ먹방 기대해주세요^^ 와웅~ 간만에 황금같은 만대님만의 시간 보내셨는지요^^? 사과랑 쉐이크 조식으로 딱인것 같아요ㅎ상큼하게 잠도 깨주고ㅋ정신도 맑게해주고ㅋㅋ우리에겐 언제나 다시!라는게 있어서 참 좋은것 같아요ㅋㅋ히히 막내베베 웃는모습 상상하니 넘 러블리할듯♥ 급 베베로 돌아가고프네요ㅎㅎ만대님 굿밤되시구~ 낼두화팅~!!

부지런하시네요~~~♡ 맛나보이고 건강에도 좋을것같아요^^

우와! 너무맛있겠어용^^
색깔도 넘 예뻐용~~상큼상큼!ㅎ
저는 애들 얼집보내고 오랜만에
여유로운 오전을 보내고 있어용~
아침은 주말에 먹방으로 인해 간소하게
단백질쉐이크랑 사과반쪽먹었어용 ㅎ
오늘부터 정신차리구 제대로좀해야겠어용
ㅜㅜ 힝힝 엥? 막내애기 옆에서 자면서
혼자 막웃네요.. ㅋㅋㅋ 뭐가웃긴지ㅋ
크랜베리잼 색깔이 넘 이뻐서 막 입술에
찍어바르고 싶어요 ㅋㅋㅋㅋ
히히 오늘도 즐거운하루보내시구용
오늘은 꼭 식단조절 잘해야겠어용!^^*