다이어트 일기
03월 16일 (음식 689kcal, 운동 338kcal)
뚱땡쓰
- 2016.03.16 06:26
- 85
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아침식사 : 223kcal (32.37%)
어제과식???암튼 몸컨션도안좋고 운동도못하고 아침알람도 못듣구 아피곤하다 졸리지만아침을먹자 오늘도200그람빠짐 낼을위해 화이팅
| 포도 (1/4송이, 80g) | 49kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 302kcal (43.83%)
| 산채비빔밥 (3/4큰대접, 148g) | 295kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
간식 : 164kcal (23.80%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (3/4포, 8g) | 37kcal |
| [카페베네]카페라떼 (3/4레귤러, 270ml) | 124kcal |
운동 : 338kcal
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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