다이어트 일기
03월 16일 (음식 1604kcal, 운동 595kcal)
쁨52
- 2016.03.16 06:35
- 53
- 0
아침식사 : 304kcal (18.95%)
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 찐고구마 (1개, 125g) | 160kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 399kcal (24.88%)
| 생선까스 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 60g) | 72kcal |
| 햄 (1회분, 20g) | 40kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 50g) | 38kcal |
저녁식사 : 359kcal (22.38%)
| 당근 (1토막, 75g) | 25kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 75g) | 81kcal |
| 찐고구마 (1개, 125g) | 160kcal |
간식 : 542kcal (33.79%)
| [해태제과] 자유시간 아몬드 (1개, 46g) | 180kcal |
| 초코빵 (1개, 85g) | 50kcal |
| 가래떡 (1쪽, 150g) | 312kcal |
운동 : 595kcal
| 커브스 순환운동 (40분) | 520kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
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