다이어트 일기
03월 16일 (음식 2566kcal, 운동 971kcal)
꿈꾸는동그리
- 2016.03.16 07:48
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아침식사 : 720kcal (28.06%)
| 쌀 멥쌀 논벼 백미 국내산 일반형 (1회분, 100g) | 372kcal |
| 숭늉 (1인분, 80g) | 65kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 64g) | 74kcal |
| 호박버섯볶음 (1인분) | 90kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 구운김 (1장) | 4kcal |
점심식사 : 595kcal (23.19%)
| 콩나물밥 (1인분, 110g) | 146kcal |
| 두부된장국 (1대접, 133g) | 119kcal |
| 꽁치구이 (1토막, 72g) | 183kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 95g) | 137kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 1,251kcal (48.75%)
| 삼겹살구이 (1/2인분, 100g) | 335kcal |
| 상추 (1회분, 150g) | 27kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 62g) | 58kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 57g) | 30kcal |
| 청포묵무침 (1소접시, 67g) | 39kcal |
| 소주 (12잔, 540ml) | 762kcal |
운동 : 971kcal
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
| 보통 걷기 (150분) | 390kcal |
| 공부 (80분) | 240kcal |
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