다이어트 일기
03월 16일 (음식 1750kcal, 운동 282kcal)
다욧에목마른뇨자
- 2016.03.16 08:52
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아침식사 : 364kcal (20.80%)
| 맥심 아라비카100커피 (1포, 2g) | 5kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 2g) | 16kcal |
점심식사 : 408kcal (23.31%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 맥심 아라비카100커피 (1포, 2g) | 5kcal |
저녁식사 : 978kcal (55.89%)
| 도토리묵 (1중간접시, 500g) | 230kcal |
| 쌈장 (1회분, 50g) | 8kcal |
| [생선회]가다랭이회 (1접시, 450g) | 735kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
운동 : 282kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런닝머신 걷기 (18분) | 73kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (70회) | 50kcal |
| 인터벌런닝 (35분) | 140kcal |
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