정신 차리자!
4월1일
terria
- 2025.04.01 21:12
- 14
- 11
4월첫째날.
오늘도 외식약속이 있어 식단과운동 50점입니다
약속나가서도 독한 여자처럼 토마토먹을순 없더라구요..😱약속은 계속 생기고 식단은 지키기 어렵고 ..그렇네요.
오늘은 건강한 샤브샤브로 먹었습니다.
내일은 식단과운동 더 지켜보겠습니다.
3월에 유산소1시간씩하기
거의 몇일빠지고 지킨거같은데.
체중은 그닥.😅😅😅
체력은 늘었겠지요?
운동
골프1시간20분
헬스 하체60분
약속시간 으로 유산소못했네요😭
식단
아침 삶은계란1개
점심 샤브샤브
저녁 방토2개
땅콩버터 새로 장만했어요.
먹던게 있는데 세일한다니 쟁여놓기.🤣🤣🤣
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점심 샤브샤브는 흉륭해요^
저녁 방토는 대박입니다.
윤동도 꾸쭌히 진짜 많이 잘하셔요👏👏
저도 땅콩버터 떨어졌는데 어여 사야겠어요^
자몽맛 방토가 있더라구요~!!
완전 맛있어요😍
terria 방토는 달콤도 안하고 부드럽지도 않고
ㅋㅋ 제겐 건강음식 ~ 맛없어요 흑
73킹즈 저도 예전엔 토마토 싫어 했는데...
건강에좋다 자꾸먹으니 맛있어졌어요!!
요즘 스테비아방토도 나오고요
terria 설탕넣어도 자몽맛을 내도 전 안속아요!!
토마토~ ㅋㅋ 토마토 싫어요^ 푸하하
완전 건강해보이는 샤브샤브네요~저녁에 방울토마토 2개라니~저녁에 점점 무너지는데 본받고 싶어요ㅎ
오늘도 수고하셨어요^^
수북히쌓인 고기가 저뒤에 보이네요.😆
무한리필로 배터지게 먹어서.
저녁은 양심상 패쓰했어요.🤣
그죠. 약속 나가면 잘 먹어야죠.^^;;;
저는 땅콩버터 맛있기는 한데 10g에 60칼로리씩 되서 먹기 부담스럽더라고요. ㅜㅜ
부담스러워서 기억나는 칼로리입니다.ㅋㅋ
칼로리는 높은데.건강한 칼로리? 머 그런셈이죠.😊😊
하루2스푼이 적당하대요.
저는 견과류 너무좋아해서 다잘먹어요
terria 저는 밥이랑 고기를 더 먹을래요🤭
제가 요래서 살이 찌나봅니다.