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다이어트 일기

03월 16일 (음식 1131kcal, 운동 193kcal)

다신등급

아지라엘77
  • 2016.03.16 09:52
  • 45
  • 0
점심식사 : 709kcal (62.69%)

잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
북어국 (1/2인분, 125g) 66kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) 63kcal
고등어튀김 (1/2토막, 51g) 149kcal
[청우식품] 고구마스틱 (1회분, 32g) 160kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
저녁식사 : 262kcal (23.17%)

계란찜 (2소접시, 130g) 183kcal
삶은계란 난백 (5개, 165g) 79kcal
간식 : 160kcal (14.15%)

초콜렛 (2개, 30g) 160kcal
운동 : 193kcal

보통 걷기 (20분) 52kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
런지(세트) (30회) 48kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
닐링 레그 리프트 (5분) 40kcal
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