다이어트 일기
03월 16일 (음식 986kcal, 운동 302kcal)
뽀냥똥굴
- 2016.03.16 09:58
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아침식사 : 308kcal (31.24%)
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) | 110kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (2회분, 200ml) | 80kcal |
| 삶은 계란 (1개, 75g) | 118kcal |
점심식사 : 214kcal (21.70%)
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) | 177kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1/2회분, 15g) | 32kcal |
저녁식사 : 336kcal (34.08%)
| 연어구이 (1인분, 100g) | 171kcal |
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 75g) | 72kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 30g) | 12kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1/2회분, 15g) | 32kcal |
| 찐고구마 (1개, 35g) | 44kcal |
간식 : 128kcal (12.98%)
| 삶은 계란 (1개, 75g) | 118kcal |
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (2컵, 720g) | 10kcal |
운동 : 302kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
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