다이어트 일기
03월 16일 (음식 912kcal, 운동 485kcal)
inyo1127
- 2016.03.16 10:09
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아침식사 : 306kcal (33.55%)
| 쌀밥 (1/4인분, 30g) | 44kcal |
| 들깨미역국 (1인분) | 99kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| [더프레시]훈제 닭가슴살 (1/4팩, 50g) | 66kcal |
| 초장 (1/4종지, 7g) | 10kcal |
| 표고버섯당근볶음 (1소접시, 70g) | 65kcal |
점심식사 : 531kcal (58.22%)
| 쌀밥 (1/2인분, 50g) | 74kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 97g) | 20kcal |
| 배추겉절이 (1/4인분, 20g) | 9kcal |
| 돌나물 (1/4회분, 25g) | 2kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (2소접시, 303g) | 401kcal |
간식 : 75kcal (8.22%)
| [FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g) | 75kcal |
운동 : 485kcal
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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