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비포&애프터

69kg에서 62kg !!

다신등급

날씬몸

  • 2015.01.05 20:10
  • 2,269
  • 8

다이어트한지 3달이되었네요!
시작할땐 69로시작했는데 지금은 62네용 남들보다 너무천천히뺀것같지만 겉으로는 많이티가안나도 체지방이 많이줄었더라구요
처음 1개월은 빡시게 6킬로빼고 다음달인 2개월째는 먹고싶은것들 다먹으면서 69에서 6키로빠진 63몸무게를 한달간유지했어요 그리고 세달째인지금은 62~61 왔다갔다합니다ㅎㅎ!

69kg에서 62kg !!

위에사진은 저번달에 쟀던 인바디에요 처음시작할땐 인바디를안재고시작해서 몸무게밖에알수가없네요ㅠㅠ

69kg에서 62kg !!

이사진은 오늘잰 인바디에요!! 위에사진에있는 체지방보다 많이줄어서너무기분좋아요ㅜㅠ
2개월째에 한달간정체기가와서 그냥몸무게를유지한건데 몸무게는 안빠져도 체지방도줄고 근육도 평균보다 많이늘었어요!
이제 정체기를 극복하려고 오늘부터 1일1식에돌입했답니당
아침저녁은 두유먹고 점심은

69kg에서 62kg !!

이런식으로 식판에먹고있어요! 운동도 오후에만했는데 이젠 오전오후둘다하고있오용
다른 다이어터분들에비해 많이뺀건아니지만 조금이나마자랑하고싶어서올려봤어요ㅠㅠㅠ..
모든다이어터분들화이팅하셔요!!!

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    이번엔 정말이다. 2015.02.27 17:42

    운동뭐하셔서용?

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    연어23 2015.01.22 10:11

    저두 몸무게 그정도되는데 다이어트 기간이 길다보니 흐지부지되서 다시 원점됐어요 ㅜㅜ 차라리 한달 빡세게해서 저도 그정도만들고 싶은데 1달동안은 어케하셨나요?? 식사량을 극단적으로 줄이게되면 정상식 할때 다시 찌게될까봐 겁나서 극단적으로는 못하겠는데 역시 단기는 그방법밖에 없을까여 ㅠㅠ

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  • 초보
    윤블리요 2015.01.07 08:46

    짱!

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    weirudhs 2015.01.06 09:46

    우와 부럽네여!

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  • 정석
    리아킴 2015.01.06 09:19

    멋집니다!

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  • 정석
    하자48 2015.01.06 08:20

    오와 근육량+-+

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  • 지존
    꿈은이루어진다! 2015.01.05 21:15

    그래도 대단하세요. 저도 꼭 저렇게 되길...

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  • 정석
    백설기검은콩 2015.01.05 20:44

    근육량이 정말 많으시네요..부러워요~

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