다이어트 일기
03월 16일 (음식 3108kcal, 운동 328kcal)
쪽쪽살이쪽
- 2016.03.16 10:41
- 37
- 0
아침식사 : 1,236kcal (39.77%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 계란후라이 (3개, 159g) | 345kcal |
| 계란후라이 (3개, 159g) | 345kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 종근당오메가3 (1낱개, 3g) | 10kcal |
| 종근당오메가3 (1낱개, 3g) | 10kcal |
점심식사 : 706kcal (22.72%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 두부김치볶음 (1인분) | 100kcal |
| 두부김치볶음 (1인분) | 100kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 926kcal (29.79%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 두부김치볶음 (1인분) | 100kcal |
| 두부김치볶음 (1인분) | 100kcal |
| 도토리묵무침 (1.5소접시, 298g) | 129kcal |
| 도토리묵무침 (1.5소접시, 298g) | 129kcal |
간식 : 240kcal (7.72%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [예스통상] 유나이티드버터스카치향캔디 (2회분, 16g) | 70kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [예스통상] 유나이티드버터스카치향캔디 (2회분, 16g) | 70kcal |
운동 : 328kcal
| 사이클 (50분) | 164kcal |
| 사이클 (50분) | 164kcal |
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