자유게시판
다이어트는 습관인 것 같아요
날씬해야사랑받는다
- 2015.01.05 21:52
- 218
- 4
습관이 잘 길들여져야 되는 것같아요.
주변에 마른 사람들이 있다면 잘 관찰해보세요.
먹은 만큼 다 배출을 하거나
배가 부르면은 수저를 놓고 나눠서 먹거나
과식을 해도 개의치 않고
운동을 해가면서 초과한 칼로리를 조절 합니다.
그리고 밥을 먹기 전
물을 마시거나
과일 풀 등을 먹어주고
밥을 세 끼를 먹되
간식을 자연식으로 자주 나눠서
저칼로리의 과일이나 채소로 대체하면 되요.
과자를 먹게 되면은
한 봉지가 하루 지방 권장량 50% 이상이예요.
이런 과자를 먹어도 먹을 분량을 정해서
나눠서 먹고 버릴 때는
버리는 습관 들이세요!
힘!
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백설기검은콩 잃어버리는 것이 있는 대신
그 대가가 따릅니다♥
그 대가가 더 달콤하지 않나요?
자신감있는나 감사해요♥
다 같이 이뻐집시다 ㅎ
맞아요!날씬한 사람들은 다 이유가 있더라구요..저도 다이어트하면서 식탐을 많이 버렸습니다ㅜㅜ
네~힘!!!^^