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다이어트 일기

03월 16일 (음식 1769kcal, 운동 230kcal)

다신등급

노혼혼-애들만넷
  • 2016.03.16 11:08
  • 52
  • 0
아침식사 : 255kcal (14.41%)
북어국 (3/4인분, 187g) 99kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
점심식사 : 190kcal (10.74%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 34kcal
저녁식사 : 920kcal (52.01%)
연어회 (15조각, 420g) 615kcal
참이슬 후레쉬 소주 (5잔, 225ml) 305kcal
간식 : 404kcal (22.84%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
아몬드 (9개, 9g) 63kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
와플 (1개, 150g) 230kcal
운동 : 230kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
계단내려가기 (10분) 30kcal
농구 (10분) 60kcal
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