다이어트 일기
03월 16일 (음식 1055kcal, 운동 742kcal)
그늘아래
- 2016.03.16 11:28
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아침식사 : 253kcal (23.98%)
| [풀무원] 연두부 (1팩, 180g) | 90kcal |
| [다향오리] 다향밥엔덕 (1회, 30g) | 65kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 토마토 (1개, 140g) | 19kcal |
| 양조간장 (1큰술, 15g) | 9kcal |
점심식사 : 377kcal (35.73%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 206kcal |
| 구운란 (2개, 100g) | 152kcal |
| 토마토 (1/2개, 140g) | 19kcal |
저녁식사 : 311kcal (29.48%)
| 쇠고기 업진살(우삼겹) (1회, 100g) | 214kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 110g) | 13kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
| 토마토 (1개, 140g) | 19kcal |
간식 : 114kcal (10.81%)
| 비타하임 발포비타민 (2정, 9g) | 10kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
운동 : 742kcal
| 에어로빅 (50분) | 250kcal |
| 헬스 (60분) | 231kcal |
| 러닝머신 걷기 (40분) | 150kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 111kcal |
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