30일 다리라인 만들기
2015.1.5. 도전 18일차!!
폴리애나
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- 2015.01.05 22:09
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도전 18일차 미션 클리어!!
아침운동때 미리 정해둔대로 점심과 저녁먹었어요. 속이 든든한데도 1000칼로리가 안되네요. 오늘따라 운동도 많이하고 하루종일 집안일하느라 너무 피곤하네요 ㅠㅠ 역시 일어나자마자 운동하길 잘한것 같아요 ㅎㅎ 다신님들 모두 굿밤 되세요
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예뻐진다 아프긴해요. 근데 근력이 길러지니 견딜만해요. 포기하지말고 끝까지 화이팅 하세요~
18일차 대단하셔요
그때도 다리가아프신가요? 저 하루했는데 덜덜떨리고 너무아프네용ㅜ
아 네 ㅋㅋ새로운사실을 알게되었네요
다이어트는 평생 내목표님이 잘 설명해 주셨네요 ^^ 전 7.5키로정도를 3개월동안 빼려고 설정해서 이렇게 나오네요. 비만도 계산기에서 평생님에게 맞게 설정해보세요.
다이어트는 평생 빠른시간안에 많은몸무게를 빼려할수록 먹는 칼로리 낮아지고 운덩할칼로리 높아져요 그니까 본인이 10키로를 3달동안 뺀다고 설정햇다면 10키로를 2달동안 뺀다고 설정 바꾸시면 먹을수잇는 칼로리 낮아진답니다
음식칼로리가1048인이유좀 알려주세요 키로를 늘리나요?