다이어트 일기
03월 16일 (음식 1370kcal, 운동 354kcal)
하영나무
- 2016.03.16 11:34
- 47
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아침식사 : 220kcal (16.06%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
점심식사 : 350kcal (25.55%)
| 새우볶음밥 (1인분, 200g) | 350kcal |
저녁식사 : 355kcal (25.91%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 고등어구이 (1토막, 20g) | 52kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 가래떡 (1쪽, 50g) | 104kcal |
간식 : 445kcal (32.48%)
| [카페베네]카페라떼 (1레귤러, 360ml) | 166kcal |
| 미에로 화이바 (1/2병, 50ml) | 17kcal |
| [글로벌푸드] 곡물그대로21 (1개, 10g) | 56kcal |
| [크라운제과] 쿠크다스커피슬림 (3/4회분, 24g) | 131kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| [서울우유] 서울우유앙팡치즈 (1장, 10g) | 33kcal |
운동 : 354kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
| 퀵 스쿼트 (1분) | 7kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (1분) | 8kcal |
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