다이어트 일기
03월 16일 (음식 673kcal, 운동 156kcal)
사자머리
- 2016.03.16 11:40
- 42
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아침식사 : 146kcal (21.69%)
| 김밥 1개 (2개, 76g) | 62kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 368kcal (54.68%)
요즘은 상추쌈이 너무 맛나네요~~^^
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 150g) | 153kcal |
| 청포묵무침 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 30g) | 78kcal |
| 청양고추 (7개, 61g) | 35kcal |
| 깍두기 (1인분, 20g) | 6kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 7g) | 16kcal |
저녁식사 : 159kcal (23.63%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 김밥 1개 (4개, 152g) | 124kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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