히히히히 헬스갔다와서 운동 열심히 하고
칼로리 조절에 성공했어요^^V😆
헬스장관장님이 런닝머신 걷지말고 뛰라고 해서 30분동안 죽는줄알았네요ㅠㅠ

오늘은 아침부터 일이 있어서 제대로 못챙겨먹고ㅜ
점심때도 바빠서 대충 때우고ㅜ
5시간 정도 쉬는시간 없이 서서 계속 수업하다보니 물도 천천히 나눠마시는게 아니라 한번 먹을때 완전 폭풍드링킹..
(어쨋든 목표 3리터는 먹었지만요)
하루종일 탄수화물도 안먹고 운동 가면 너무 힘들것 같아 저녁 대충먹고 운동 두시간반하고 왔어요.

내일도 수업있어서 오늘처럼 먹을듯해요ㅠ

그래도 올댓은 꾸준히 챙겨먹고ㅎㅎ
간소하게(??) 먹은 저녁밥이에요.
잡곡밥 100g, 계란후라이 50g(후라이라 기름이 좀 걸리지만;;), 미역무침 30g
미역이 참 맛나네요ㅎㅎㅎㅎ

낼은 아침에 요래 챙겨먹고 나가야겠어요. 꼭!!ㅎㅎ

올댓 후기보면 거의 쾌변하신다는데
전 왜이럴까요?ㅠㅠ
하긴, 제가 장이 좀 강하긴 해요. 만성변비에 5일정도는 기본이고, 그러다가 화장실 안가고 더부룩하게 있다가 그냥 사라지고....(블랙홀로 빨려들어간 이것들이 다 내 숙변으로 쌓이는거겠죠ㅠ)
미치겠어요. 아랫배가 갈수록 불러와서ㅠㅠ
빨리 배출하고싶은데ㅠㅠㅠㅠ