다이어트 일기
03월 16일 (음식 884kcal, 운동 218kcal)
다이어터만자
- 2016.03.16 13:37
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점심식사 : 260kcal (29.41%)
| [오뚜기] 백세카레 (1큰술, 25g) | 102kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 파김치 (1인분, 10g) | 6kcal |
저녁식사 : 283kcal (32.01%)
| 훈제오리 (1회분, 155g) | 217kcal |
| 무쌈(쌈무) (10장, 120g) | 30kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
간식 : 341kcal (38.57%)
| 맥널티 헤이즐넛 (1회분, 20g) | 40kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 150ml) | 71kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 75kcal |
| [하리보] 골드베렌 (1회분, 10g) | 34kcal |
| 카스맥주 (1잔, 300ml) | 111kcal |
| 맥반석 오징어 (1회분, 10g) | 10kcal |
운동 : 218kcal
| 점핑잭 (세트) (150회) | 75kcal |
| 줄넘기(세트) (600회) | 48kcal |
| 케틀벨 스윙 (3분) | 60kcal |
| 턱점프 (5분) | 35kcal |
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